Yürüyüş Günlüğü

nunu' Alıntı:

Döngünün adımını gördün mü ben cücük kaldım gene 🤣🤣🤣
Hedef şimdilik 10 bin bakalım 🤣🤣

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Ayy gülme girdi cilde iyi serin serin yüzüne bakım olmuş işte ne var 🤣🤣🤣

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

Döngü tüm gün demiş ama
Sen belli saatler arasında yapmaya çalışıyorsun kuzum.

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Sence tek seferde zayıflamak amaçlı olan adım kaç olmalı mesela

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

Osman Müftüoğlu normal hareketli/sağlıklı bir gün için 5bin, kilo vermek için 8bin, sağlıklı yaşlılık için 10bin diyor.

Ama bu yürüyüşlerin kalp hızını etkilemesi gerektiğini söylüyor @nunu

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Doğru okuduğumu hatırladım
Bana 8000 iyi geliyor fazlası bayıyor gibi hissediyorum
Yani sürdürebilmem içinde mutlu edicek kıvamda olmalı
Ağırlıkta eklicem haftada 3 gün yakın zamanda aşırı sıcaklar gitsinde ❤️

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

İnsan kendini biliyor. 8bin iyi ise mutlu olduğunla devam etmelisin. Eğer tavsiye kabul edersen sadece hız ayarını arada değiştirebilirsin. Bazen koşmaya yakın bazen sadece hızlı tempo gibi. Buda etkili olabilir.

Bende ağırlık mevzusuna alışamadım 🤷
Full body ekipmansiz çalışmaktan hoşlanıyorum. Hareket istiyor benim vücudum da.

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Sırt çalışmayı aşırı severim ama çalışmam 🤣🤣🤣 nunu abi olmak istemiyorum 🤣🤣🤣🤣

Evet ara ara hızlanıyorum. Koşma işi rahat hissettirmiyor ya sakin yer olmalı veya
Bir tık zayıflarsam bakalım koşmayıda denerim.🧡

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

Allah iyiliğini versin🤭🤭
Çalış kız abi olmak öyle kolay olmuyor ben denedim olamadım😂😂

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Kız zaten omuzları geniş bir kadınım
Çalışsam varya öff 🤣🤣🤣
Adamla güreşe tutuşuyoruz evde itekliyom 🤣🤣🤣🤣
Kol omuz çalışsam bide neler olcak 🤣🤣
Rize'nin kadınları bir tık iri olabiliyor 🤗

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

Allah seniiiii😂
Benim kız kardeşimde omuzlardan şikayetçi. Geniş omuzlu.
Senin şikayetin de mi omuz ve sırt?

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Benim genelde vücutta en beğendiğim ve etkilendiğim yerlerden biri sırttır.
Ben severim güçlü görünmeyi 🤗
Çok zayıf olduğum zamanlarda 1 69 boya 57 kg ama çok böyle narin ne bileyim çabuk yorulan kırılgan bişe oluyom.
Sevmiyorum öyle
Ki çirkin oluyor sırtım kemikli annem çığlık atıyordu beni görünce 🤣🤣🤣🤣 git üstğne kollu bişe giy diyordu 🤣🤣🤣

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

O sorun bende de var. Bende bir yetmişe elli kiloyum😂 bugün dünyanın yükünü taşımış gibi yorgundum 🤭🤭
Allah annene güldüm 🤭🤭

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Somali kemikleri diyordu
Kürek kemiklerim sırtımda cumhuriyetini ilan etmişti
En zayıf halim 56 idi sanırım benim ya
Kemiklerin ince ise güzel zarif durur
Benim elimin karışı 20 cm ben başım alıp nere gidem 🤣🤣🤣🤣
Bir dönem el takıntım vardı erkeklerin elinden büyük mü elim diye şimdi çok komik geliyor 🤣🤣🤣
Benim kiloları ister misin pazarlıkla ücretsiz vereyim 🤣🤣🤣

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

Kol çalışıyoruz @nunu
Sen inceltmeye ben güçlendirmeye 🤭🤭
Hergun düzenli yumruk atalım😂

Genişletmek için tıkla ...

Lastearth' Alıntı:

Genişletmek için tıkla ...

nunu' Alıntı:

Tipe ba ya çen avlançanmı 🤣🤣🤣🤣
Kanka yürüyüş arkadaşı yapmışsın 🤣🤣🤣

Genişletmek için tıkla ...