Yürüyüş Günlüğü

nunu · 1 Ağu 2023

Her gün yürüyüş yaparsak ne olur?

Her gün 30 dakika yürüyüş yapmak eklem ağrılarını, kas sertliği ve iltihapları azaltır.
Yürüyüş akciğerdeki oksijen dolaşımını artırır, akciğerlerin ve solunum yollarının daha iyi çalışmasını sağlar.
Hepimiz daha iyi hissetmek, daha iyi ruh, beden ve zihin sağlığına erişmek için uğraşıyoruz.
Günlük hayatta spor yapmanın en kolay yolu olan yürüyüş hem keyifli hem de etkili sonuç alınabilenecek bir egzersiz.

20 Dk Yürüyüşten Sonra Beyin!

Yürüyüş rutinlerinizi, olumlu veya olumsuz deneyimlerinizi, nasıl motive olduğunuzu, yürüyüşten sonra nasıl hissettiğinizi bizimle paylaşır mısınız?

nunu · 1 Ağu 2023

Screenshot_2023-08-01-12-29-21-105_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg

İlk gün sabah aç karnına çıktım
Başlangıç için yeterli diye düşündüm sizce ?
@Lotus @Lastearth

Lastearth · 1 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
İlk gün sabah aç karnına çıktım
Başlangıç için yeterli diye düşündüm sizce ?
@Lotus @Lastearth

Başlangıç için güzel bence periyodik aralıklarla arttir birden yüklenme

nunu · 1 Ağu 2023

Lastearth' Alıntı:
Başlangıç için güzel bence periyodik aralıklarla arttik birden yüklenme

evet birden yüklenince bacak ağrısından ertesi gün yapma isteği olmuyor.
Hiç zorlamadım o yüzden bakarım yarında denicem haftada kaç gün koşuyorsun sen
Sence her gün mü yapmalıyım mesela ?

Lastearth · 1 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
evet birden yüklenince bacak ağrısından ertesi gün yapma isteği olmuyor.
Hiç zorlamadım o yüzden bakarım yarında denicem haftada kaç gün koşuyorsun sen
Sence her gün mü yapmalıyım mesela ?

Ben her gün koşuyorum süreklilik önemli her gün devam etmelisin

nunu · 1 Ağu 2023

Lastearth' Alıntı:
Ben her gün koşuyorum süreklilik önemli her gün devam etmelisin

Deniym bakıym en kötü haftada 4 de falan çekerim.

Lastearth · 1 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
Deniym bakıym en kötü haftada 4 de falan çekerim.

Biraz devam edersen alışırsın zaten

Lotus · 1 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
İlk gün sabah aç karnına çıktım
Başlangıç için yeterli diye düşündüm sizce ?
@Lotus @Lastearth

Bence de iyi @nunu zaten üç gün sonra bu sana yetersiz gelecek otomatik sen kendin bir 20 dk daha ekleme isteğin gelecek.

Lotus · 1 Ağu 2023

Lastearth' Alıntı:
Ben her gün koşuyorum süreklilik önemli her gün devam etmelisin

Ben de baş ağrısı ile uyanmadı isem bir koşu, bir bisiklet yapıyorum @nunu haftanın yedi günü.

nunu · 1 Ağu 2023

Lotus' Alıntı:
Bence de iyi @nunu zaten üç gün sonra bu sana yetersiz gelecek otomatik sen kendin bir 20 dk daha ekleme isteğin gelecek.

yarın banka işleri için dışarı çıkacağım eve dönüşte yürücem bilmiyorum kaç dakika olur bakalım

Lotus · 1 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
yarın banka işleri için dışarı çıkacağım eve dönüşte yürücem bilmiyorum kaç dakika olur bakalım

Güne sporla başlamak günün geri kalanını gerçekten daha sağlıklı ilerletmemi sağlıyor. Hergun yemek yemek gibi bir ihtiyaç gibi hissediyorum. Yapmayınca kendimi çok dengesiz ve enerjisiz hissediyorum ben🤦

nunu · 1 Ağu 2023

Lotus' Alıntı:
Güne sporla başlamak günün geri kalanını gerçekten daha sağlıklı ilerletmemi sağlıyor. Hergun yemek yemek gibi bir ihtiyaç gibi hissediyorum. Yapmayınca kendimi çok dengesiz ve enerjisiz hissediyorum ben🤦

bende enerjisiz tembel böyle ay şimdi onu yapamam ay bunu yapamam bu mod on oluyor

geçen yıl her sabah işte 30 dk leslie yapıyordum o bile yetiyordu inanki hem çok güzel kilo vermiştim

Lotus · 1 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
bende enerjisiz tembel böyle ay şimdi onu yapamam ay bunu yapamam bu mod on oluyor
geçen yıl her sabah işte 30 dk leslie yapıyordum o bile yetiyordu inanki hem çok güzel kilo vermiştim

Destekleyelim seni de rutine bağla 🤭
Şimdi @Lastearth kesin koşuyordur🤭🤭

nunu · 1 Ağu 2023

Lotus' Alıntı:
Destekleyelim seni de rutine bağla 🤭
Şimdi @Lastearth kesin koşuyordur🤭🤭

Bakalım denicem yapıcam artık başka çaresi yok

Lotus · 1 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
Bakalım denicem yapıcam artık başka çaresi yok

Uykunu ne yaptın?:)

nunu · 1 Ağu 2023

Lotus' Alıntı:
Uykunu ne yaptın?:)

12 1 2 civarı uyuyom sabah en geçim şuan 11 30 7 de kalktığım oldu 10 oldu o civarlar gene iyi valla

Lastearth · 2 Ağu 2023

Sonradan aklıma geldi 😁

CaT · 2 Ağu 2023

Hafta sonu ben de katilirim, saatip gelsin 😄

nunu · 2 Ağu 2023

Lastearth' Alıntı:
Sonradan aklıma geldi 😁

Sabah banka işlerim uzadı akşam çıktım 4000 adım yaptım bugün çok sıcak

CaT · 2 Ağu 2023

nunu' Alıntı:
Sabah banka işlerim uzadı akşam çıktım 4000 adım yaptım bugün çok sıcak

Bu evde oturanlar icinmi? Ben 10K adim yapamiyorum cünki max 5k dhsjhsjs

Yürüyüş Günlüğü

K♥N

20 Dk Yürüyüşten Sonra Beyin!​

K♥N

K♥N

K♥N

K♥N

K♥N

K♥N

K♥N

🎈

K♥N

🎈

İlginizi Çekebilecek Benzer Konular

Konular

Mesajlar

Kullanıcılar

Son Üye

Yasal Uyarı

Çevrimiçi İstatistikleri

Linkler

20 Dk Yürüyüşten Sonra Beyin!