Dukan Diyet Listesi Örneği
Pazartesi Menüsü
Pazartesi Menüsü
- Kahvaltı: Sıcak içecek, az yağlı süzme peynir, 2 dilim tavuk göğsü (ızgara)
- Öğle Yemeği: Sığır Eti, az yağlı yoğurt, çay, tarçın ve yulaf kepeğiyle yapılmış krep
- Akşam Yemeği: Sarımsaklı karides, sarımsaklı tavuk dilimleri
- Kahvaltı: Sıcak içecek, omlet
- Öğle Yemeği: Salata ve alabalık, karides, çay ya da kahve (şekersiz), yulaf
- Akşam Yemeği: Haşlanmış yumurta
- Kahvaltı: Sıcak içecek, az yağlı krem peynir
- Öğle Yemeği: Tavuk göğsü (ızgara), müsli dondurma, çay
- Akşam Yemeği: yulaf, tavuk kanadı
- Kahvaltı: Sıcak içecek, omlet, az yağlı krem peynir
- Öğle Yemeği: Körili tavuk, çay ya da kahve (şekersiz), yulaf
- Akşam Yemeği: Somon Çorbası
- Kahvaltı: Sıcak içecek, yulaf ile az yağlı yoğurt
- Öğle Yemeği: Buğulanmış balık, salata, düşük yağlı süzme peynir, çay
- Akşam Yemeği: Biberli dana biftek
- Kahvaltı: Sıcak içecek, nane ve körili omlet
- Öğle Yemeği: Izgara hindi göğsü, çay, yulaf kepeği çerezleri, diyet soda
- Akşam Yemeği: Fırında hindi köfte
- Kahvaltı: Sıcak içecek, haşlanmış yumurta
- Öğle Yemeği: Füme somon mezeleri, yulaf kepekli gözleme, kahve ya da çay (şekersiz)
- Akşam Yemeği: Fırında tavuk (derisiz)
