Klasik sporun dışında vücut zindeliğini elde etmenin yolları
Havalar soğudukça tişörtlerimizi çıkarıp bol kazaklarımızı üstümüze geçirmeye başladık. “Gözümüzün görmediği gerçek değildir” düşüncesiyle de spor yapmak için birçok nedeni unutmaya başladık. Bugün size ilginç egzersizlerin harika etkilerini ve bazı şehir efsanelerinin bilimsel altyapısından bahsedeceğim
1915 yılında Patrick Harmon isimli bir adam San Fransisco’dan New York’a geri geri yürüme iddiasına girdi. 6300 kilometrelik yolu bir araba aynasının yardımıyla 290 günde tamamlayıp 20 bin dolar kazandı. Harmon, yürüyüşün sonunda bileklerinin hiç olmadığı kadar güçlü olduğunu “çekiçle vursanız bile burkulmaz” sözleriyle açıkladı
Belki de Isaac Newton’ın elma hikâyesinde olduğu gibi bir bilimsel gerçekliğe ışık tutmuştu.
Bilim insanları, “geri geri yürüme” ile ilgili yaptıkları çalışmalar sonucunda bu metodun bel ağrısını, diz problemlerini ve artriti hafiflettiğini buldu. Bunun yanında geri geri yürümenin hafıza, reaksiyon zamanı ve problem çözme gibi bilişsel yetenekleri güçlendirdiği de ortaya çıktı.
Günde 10-15 dakika boyunca geriye doğru yürüyerek hamstring kaslarının esnekliğini artırabilir, böylece bel ağrını hafifletebilir ve omurga stabilitesini güçlendirebilirsin
“Bunun sporunda değilim” diyorsanız sadece bilişsel yeteneklerinizi geliştirmek için çok basit bir yöntem var: Geriye doğru yürümeyi hayal edin. Bunu yapmanın bile hafızanızı, problem çözme yeteneklerinizi geliştirdiğine dair bilimsel çalışmalar mevcut :
Peki, vücut zindeliği için insanların yaptığı diğer ilginç şeyler neler? Mesela her yıl kar yağdığında boğaza atlayan "amcaları" görmüşsünüzdür. Onlar da Patrick Harmon gibi aslında sağlıklı bir şey mi yapıyor?
En temel sorun olan spor alışkanlığı edinme konusundaki stratejilere ek olarak, ilginç sporları keşfetmek ve daha fazla eksantrik egzersiz yöntemlerini öğrenmek için benimle paylaşmak istediğin konuları sormaktan çekinme
Havalar soğudukça tişörtlerimizi çıkarıp bol kazaklarımızı üstümüze geçirmeye başladık. “Gözümüzün görmediği gerçek değildir” düşüncesiyle de spor yapmak için birçok nedeni unutmaya başladık. Bugün size ilginç egzersizlerin harika etkilerini ve bazı şehir efsanelerinin bilimsel altyapısından bahsedeceğim
1915 yılında Patrick Harmon isimli bir adam San Fransisco’dan New York’a geri geri yürüme iddiasına girdi. 6300 kilometrelik yolu bir araba aynasının yardımıyla 290 günde tamamlayıp 20 bin dolar kazandı. Harmon, yürüyüşün sonunda bileklerinin hiç olmadığı kadar güçlü olduğunu “çekiçle vursanız bile burkulmaz” sözleriyle açıkladı
Belki de Isaac Newton’ın elma hikâyesinde olduğu gibi bir bilimsel gerçekliğe ışık tutmuştu.
Bilim insanları, “geri geri yürüme” ile ilgili yaptıkları çalışmalar sonucunda bu metodun bel ağrısını, diz problemlerini ve artriti hafiflettiğini buldu. Bunun yanında geri geri yürümenin hafıza, reaksiyon zamanı ve problem çözme gibi bilişsel yetenekleri güçlendirdiği de ortaya çıktı.
Günde 10-15 dakika boyunca geriye doğru yürüyerek hamstring kaslarının esnekliğini artırabilir, böylece bel ağrını hafifletebilir ve omurga stabilitesini güçlendirebilirsin
“Bunun sporunda değilim” diyorsanız sadece bilişsel yeteneklerinizi geliştirmek için çok basit bir yöntem var: Geriye doğru yürümeyi hayal edin. Bunu yapmanın bile hafızanızı, problem çözme yeteneklerinizi geliştirdiğine dair bilimsel çalışmalar mevcut :
Peki, vücut zindeliği için insanların yaptığı diğer ilginç şeyler neler? Mesela her yıl kar yağdığında boğaza atlayan "amcaları" görmüşsünüzdür. Onlar da Patrick Harmon gibi aslında sağlıklı bir şey mi yapıyor?
En temel sorun olan spor alışkanlığı edinme konusundaki stratejilere ek olarak, ilginç sporları keşfetmek ve daha fazla eksantrik egzersiz yöntemlerini öğrenmek için benimle paylaşmak istediğin konuları sormaktan çekinme
Son düzenleme:
