Konu fiziksel özellikler olduğunda kadınların en çok korktukları durumlardan biri de göğüs sarkması . Birçok kadın bundan endişe ediyor fakat tam olarak ne yapacağını, nasıl bir önlem alması gerektiğini de bilmiyor. Göğüs sarkmasına karşı önlem alan ve bunları düzenli uygulayan çok az kadın var belki de.
Göğüslerimiz yağ tabakasından oluştuğu için er ya da geç sarkacakları gerçeği ile karşı karşıyayız. Fakat onları elimizden geldiğince koruyabilir, bakabilir ve bu sarkma süresini uzatabiliriz. Üstelik bunu yapmak için sadece göğüs estetiğine ihtiyacımız yok, göğüs sarkmasını önleyici doğal yöntemler de bulunuyor. Göğüs büyütme ameliyatı, silikon veya implant düşünseniz de yöntemleri ve risk faktörlerini çok iyi araştırmanız gerekiyor.
Göğüslerimiz neden sarkıyor?
Göğüs sarkmasının birçok neden var. Bunların başında kilo alıp verme, hormonal değişimler, çok sıcak banyo yapmak ve uzun süre güneşlenmek geliyor. Göğüs sarkmasının en önemli nedenlerinden biri de sigara içmek. Sigaranın içeriğindeki nikotin kan hücreleriyle birlikte cildimize ulaşan oksijeni engelliyor, bu da ciltte yaşlanma ve sarkmalara sebep oluyor.
Göğüs sarkması doğal yöntemlerle nasıl önlenir?
* Spor yapın. Göğüsleri ve bu bölgedeki kasları canlandırıp diri tutacak birçok egzersiz var. Bunların arasında en etkili olanlarından biri yüzme.
* Kalsiyum, C Vitamini ve protein bakımından zengin yiyeceklerle beslenin. Bu besinler cildin sıkılaşmasını sağlayarak, göğüs sarkmasını da geciktiriyor.
* Sıcak suyla yıkanmak göğüs sarkmalarının sebeplerinden biri. Eğer yapabiliyorsanız her gün göğüslerinizi buz ve zeytin yağıyla ovun. Buz, göğüslerin diri kalması için çok etkili. Bu masajı yaptıktan sonra göğüslerinizi tam saran sıkı bir sütyen giyin ve yarım saat bu şekilde uzanın.
* Mümkün olduğunca dik durun, duruşunuzu düzeltin.
* Çok ani kilo vermek ve çok ani kilo almak da göğüs sarkmasının önemli nedenlerinden. Bu yüzden yavaş yavaş kilo vermek veya almak gerekiyor.
* Spor yaparken ve koşarken göğüs sarkmasını engelleyici özel bir sütyen kullanabilirsiniz.
Sütyen takmak göğüs sarkmasına neden oluyor mu?
Sütyen takmak göğüsleri koruyor mu, yoksa aksine sarkmayı hızlandırıyor mu? Bu konu uzmanlar arasında tartışma yaratıyor. Fransa’daki Besançon Üniversitesi’nden Spor Bilimleri Uzmanı Jean-Deniz Rouillon 15 yıl boyunca bir araştırma yürüttü. 18-35 yaş arasındaki kadınlar üzerinde yapılan araştırma sonucunda Rouillon, sütyen takmanın çok da gerekli olmadığını iddia ediyor. Rouillon, "Tıbben, anatomik ve psikolojik olarak sütyen takmanın bir faydası yok.
Göğüsler sütyen sayesinde yer çekiminden uzak kalmanın hiçbir faydasını görmüyorlar. Bilakis göğüsler kendi doğasında dik kalabileceğini unutarak daha da çok sarkıyor. Sütyen takmayan kadınların, yıllardır sütyen takan kadınlara göre göğüs uçları daha yukarıda duruyor." Rouillon’un araştırmasından sonra sütyen takmayı bırakan birçok kadın kendini daha iyi hissettiğini ve sırt ağrılarının geçtiğini belirtmiş.
Rouillon şunu da ekliyor:
"Eğer 45 yaşın üzerindeyseniz ve yıllardır sütyen taktıysanız sütyeni bırakmak sizin için pek bir işe yarayamayabilir ama daha küçük yaştaki kadınlar ve kızlar için bu geçerli olabilir." Bu görüşün tam tersini savunanlar da var elbette. İngiltere’deki sütyen üreticilerinden John Dixey, sütyen takmanın göğüs sarkmasıyla bir ilgisi olamayacağını çünkü memenin başlı başına bir kas olmadığını söylüyor, "Sutyen takmanın herhangi bir hasara yol açtığını gösteren bir kanıt yok. Kullandığınız sütyenin şekli neyse o sırada göğüsünüz zaten o şekli alıyor’’ diyor.
Göğüslerimiz neden sarkıyor?
Göğüs sarkmasının birçok neden var. Bunların başında kilo alıp verme, hormonal değişimler, çok sıcak banyo yapmak ve uzun süre güneşlenmek geliyor. Göğüs sarkmasının en önemli nedenlerinden biri de sigara içmek. Sigaranın içeriğindeki nikotin kan hücreleriyle birlikte cildimize ulaşan oksijeni engelliyor, bu da ciltte yaşlanma ve sarkmalara sebep oluyor.
Göğüs sarkması doğal yöntemlerle nasıl önlenir?
* Spor yapın. Göğüsleri ve bu bölgedeki kasları canlandırıp diri tutacak birçok egzersiz var. Bunların arasında en etkili olanlarından biri yüzme.
* Kalsiyum, C Vitamini ve protein bakımından zengin yiyeceklerle beslenin. Bu besinler cildin sıkılaşmasını sağlayarak, göğüs sarkmasını da geciktiriyor.
* Sıcak suyla yıkanmak göğüs sarkmalarının sebeplerinden biri. Eğer yapabiliyorsanız her gün göğüslerinizi buz ve zeytin yağıyla ovun. Buz, göğüslerin diri kalması için çok etkili. Bu masajı yaptıktan sonra göğüslerinizi tam saran sıkı bir sütyen giyin ve yarım saat bu şekilde uzanın.
* Mümkün olduğunca dik durun, duruşunuzu düzeltin.
* Çok ani kilo vermek ve çok ani kilo almak da göğüs sarkmasının önemli nedenlerinden. Bu yüzden yavaş yavaş kilo vermek veya almak gerekiyor.
* Spor yaparken ve koşarken göğüs sarkmasını engelleyici özel bir sütyen kullanabilirsiniz.
Sütyen takmak göğüs sarkmasına neden oluyor mu?
Sütyen takmak göğüsleri koruyor mu, yoksa aksine sarkmayı hızlandırıyor mu? Bu konu uzmanlar arasında tartışma yaratıyor. Fransa’daki Besançon Üniversitesi’nden Spor Bilimleri Uzmanı Jean-Deniz Rouillon 15 yıl boyunca bir araştırma yürüttü. 18-35 yaş arasındaki kadınlar üzerinde yapılan araştırma sonucunda Rouillon, sütyen takmanın çok da gerekli olmadığını iddia ediyor. Rouillon, "Tıbben, anatomik ve psikolojik olarak sütyen takmanın bir faydası yok.
Göğüsler sütyen sayesinde yer çekiminden uzak kalmanın hiçbir faydasını görmüyorlar. Bilakis göğüsler kendi doğasında dik kalabileceğini unutarak daha da çok sarkıyor. Sütyen takmayan kadınların, yıllardır sütyen takan kadınlara göre göğüs uçları daha yukarıda duruyor." Rouillon’un araştırmasından sonra sütyen takmayı bırakan birçok kadın kendini daha iyi hissettiğini ve sırt ağrılarının geçtiğini belirtmiş.
Rouillon şunu da ekliyor:
"Eğer 45 yaşın üzerindeyseniz ve yıllardır sütyen taktıysanız sütyeni bırakmak sizin için pek bir işe yarayamayabilir ama daha küçük yaştaki kadınlar ve kızlar için bu geçerli olabilir." Bu görüşün tam tersini savunanlar da var elbette. İngiltere’deki sütyen üreticilerinden John Dixey, sütyen takmanın göğüs sarkmasıyla bir ilgisi olamayacağını çünkü memenin başlı başına bir kas olmadığını söylüyor, "Sutyen takmanın herhangi bir hasara yol açtığını gösteren bir kanıt yok. Kullandığınız sütyenin şekli neyse o sırada göğüsünüz zaten o şekli alıyor’’ diyor.
