Nedir?
Perine masajı, hamilelik sürecinde perinenin esnekliğini artırmak için kullanılan bir masaj tekniğidir. Böylece bebek doğduğunda, daha az perineal yırtılma riski olur.
Genellikle, hamileliğin 35. haftasından itibaren düzenli perine masajı önerilir. Bu masajın haftada ortalama iki kez yapılması, etkili sonuçlar sağlayabilir.
Hamileliğin 35. haftasından itibaren yapılan perine masajı, doğum sırasında perine etrafındaki cildin ve kasların daha esnek olmasını teşvik ettiği, böylece yırtılma riskini veya epizyotomi gereksinimini azalttığı kanıtlanmıştır. Bu teknik, doğum öncesi perine bakımında önemli bir rol oynayabilir.
Nasıl Yapılır?
Perine masajını uzanırken veya kendinizi rahat hissettiğiniz bir pozisyonda yapabilirsiniz. Baş parmaklarınıza ve perine bölgesine suda çözünebilen bir kayganlaştırıcı veya alerjinizin olmadığı doğal bir yağ sürün.
• Başparmaklarınızı vajinanın hemen içine 3-5 cm derinliğe yerleştirin. Çok hafif bir yanma, batma veya karıncalanma hissi hissedilene kadar açıklığı germek için aynı anda rektuma ve vajinanın yanlarına doğru yavaşça aşağı doğru bastırın.
• Parmağınızı 60 saniye kadar bu gergin pozisyonda tutun. Bu aşamada ayna kullanımı doğru yer ve masajtekniği açısından faydalı olabilir.
• Ardından başparmağınızı yavaşça, basıncı koruyarak 3-5 dakika boyunca "U" şeklinde hareketle vajinanın bir yanından diğerine doğru hareket ettirin.
•
Eğer aktif genital herpesiniz veya vajinal enfeksiyonunuz varsa masaj yapmayın.
Perine masajı, hamilelik sürecinde perinenin esnekliğini artırmak için kullanılan bir masaj tekniğidir. Böylece bebek doğduğunda, daha az perineal yırtılma riski olur.
Genellikle, hamileliğin 35. haftasından itibaren düzenli perine masajı önerilir. Bu masajın haftada ortalama iki kez yapılması, etkili sonuçlar sağlayabilir.
Hamileliğin 35. haftasından itibaren yapılan perine masajı, doğum sırasında perine etrafındaki cildin ve kasların daha esnek olmasını teşvik ettiği, böylece yırtılma riskini veya epizyotomi gereksinimini azalttığı kanıtlanmıştır. Bu teknik, doğum öncesi perine bakımında önemli bir rol oynayabilir.
Nasıl Yapılır?
Perine masajını uzanırken veya kendinizi rahat hissettiğiniz bir pozisyonda yapabilirsiniz. Baş parmaklarınıza ve perine bölgesine suda çözünebilen bir kayganlaştırıcı veya alerjinizin olmadığı doğal bir yağ sürün.
• Başparmaklarınızı vajinanın hemen içine 3-5 cm derinliğe yerleştirin. Çok hafif bir yanma, batma veya karıncalanma hissi hissedilene kadar açıklığı germek için aynı anda rektuma ve vajinanın yanlarına doğru yavaşça aşağı doğru bastırın.
• Parmağınızı 60 saniye kadar bu gergin pozisyonda tutun. Bu aşamada ayna kullanımı doğru yer ve masajtekniği açısından faydalı olabilir.
• Ardından başparmağınızı yavaşça, basıncı koruyarak 3-5 dakika boyunca "U" şeklinde hareketle vajinanın bir yanından diğerine doğru hareket ettirin.
•
Eğer aktif genital herpesiniz veya vajinal enfeksiyonunuz varsa masaj yapmayın.
